Inilah Beberapa Penyakit Akibat Kolesterol Tinggi – Agar terhindar dari beraneka penyakit akibat kolesterol tinggi, Anda perlu merawat persentase kolesterol senantiasa normal. Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia yang dibiarkan dapat candy bonanza membuat pembuluh darah Anda menyempit dan mengeras (aterosklerosis). Kondisi inilah yang bakal membuat Anda rentan mengalami beraneka penyakit tersebut.
Inilah Beberapa Penyakit Akibat Kolesterol Tinggi
Berikut adalah sebagian penyakit yang berlangsung akibat kolesterol tinggi:
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi (hipertensi) berlangsung waktu tekanan dalam pembuluh darah melebihi dragon tiger normal. Salah satu penyebabnya adalah penumpukan kolesterol yang membuat pembuluh darah menyempit, supaya jantung perlu bekerja lebih keras dan menambahkan tekanan ekstra untuk memompa darah. Jika dibiarkan, lama-kelamaan kinerja jantung pun bakal turut terpengaruh.
2. Penyakit jantung koroner
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat membuat penumpukan lemak atau plak pada dinding pembuluh darah, terhitung pembuluh darah di jantung (pembuluh darah koroner). Hal ini dapat membuat aliran darah ke jantung jadi berkurang dan berlangsung penyakit jantung koroner. Jika tidak langsung ditangani, dapat berlangsung serangan jantung.
3. Stroke
Tidak cuma pada pembuluh darah jantung, lemak juga dapat menumpuk pada pembuluh darah otak. Jika aliran darah ke otak tersumbat, organ ini bakal kekurangan nutrisi dan oksigen, supaya terjadilah stroke.
4. Penyakit arteri perifer
Penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol tinggi juga dapat berlangsung pada pembuluh darah kecil. Kondisi ini dikenal sebagai penyakit arteri perifer. Pembuluh darah yang kerap terkena penyakit arteri perifer adalah pembuluh darah di tungkai dan kaki. Bahkan pada sebagian kasus, penyumbatan juga berlangsung di pembuluh darah di ginjal.
Baca Juga: Penting Untuk Mengetahui Tingkat Kolesterol Normal
Tips Mengontrol Kadar Kolesterol
Untuk kurangi risiko timbulnya penyakit-penyakit di atas, Anda perlu mengontrol persentase kolesterol. Langkah ini bisa di jalankan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan yang sehat dan bergizi seimbang, di sertai dengan olahraga rutin.
Pola makan yang di anjurkan untuk mengontrol persentase kolesterol adalah pola makan yang rendah lemak jenuh, serta kaya serat pangan larut. Contohnya adalah biji-bijian utuh, gandum, nasi merah, buah, serta sayur-sayuran.
Apabila asupan makanan Anda sehari-hari tidak lumayan untuk memenuhi keperluan serat, Anda dapat konsumsi obat kolesterol alami maupun produk suplemen yang punya persentase serupa. Misalnya suplemen dalam bentuk minuman yang lebih praktis untuk di konsumsi.
Carilah produk dengan info ‘kaya serat pangan larut’ atau ‘soluble fiber’, serta bertuliskan ‘dapat menunjang menurunkan kolesterol’ pada label kemasan. Pastikan produk minuman selanjutnya telah di teliti dan di setujui oleh BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan).
Bacalah label kemasan dengan seksama waktu membeli produk. Anda dapat pilih produk yang mempunyai kandungan beta glucan dan inulin. Kedua zat ini merupakan style serat pangan larut yang berfaedah untuk menunjang kinerja sistem pencernaan, serta menunjang menurunkan persentase kolesterol.
Akan lebih baik ulang kalau produk selanjutnya juga mempunyai kandungan vitamin B1 dan B2, yang dapat menunjang tubuh mencerna lemak dan karbohidrat, sesudah itu mengubahnya jadi energi.
Jangan lupa luangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga, sedikitnya 3-5 kali seminggu. Anda bisa jogging, berenang, senam, maupun yoga. Pilihlah style olahraga yang Anda sukai, yang penting Anda bisa melakukannya secara konsisten.
Untuk menghindari risiko terjadinya beraneka penyakit akibat kolesterol tinggi, Anda perlu jalankan usaha pencegahan sedini mungkin. Hal ini bisa di jalankan dengan meniti pola hidup yang sehat dan mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi.
Jangan sangsi untuk berkonsultasi pada dokter, terlebih sekiranya Anda telah mengalami tanda-tanda dari penyakit-penyakit di atas, atau punya faktor risiko untuk menderita kolesterol tinggi, seperti kegemukan dan keturunan. Nantinya dokter bakal menunjang menambahkan saran, terhitung peresepan obat kolesterol yang bagus, cocok untuk situasi Anda.
Perlu di pahami bahwa kolesterol tinggi tidak cuma dapat berlangsung pada kaum lanjut usia, kesibukan dan pola hidup yang tidak baik juga bisa membuat Anda yang masih berusia produktif berisiko mengalami kolesterol tinggi. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati!
