Daftar Makanan yang Bisa Menyembuhkan Luka Caesar – Proses pemulihan pascamelahirkan dengan operasi caesar kebanyakan membutuhkan kala lebih lama dibandingkan melahirkan normal. Meski tiap wanita bisa berbeda, pemulihan pascaoperasi caesar kebanyakan terjadi sekitar 6–8 minggu.
Bunda yang meniti caesar dapat merasakan nyeri pada luka bekas operasi sehingga mungkin dapat mengalami susah untuk laksanakan kesibukan sehari-hari, seperti bangun dari area tidur, berjalan, maupun buang air besar.
Namun, Bunda tidak mesti cemas gara-gara tersedia lebih dari satu cara yang bisa di lakukan sehingga proses pemulihan terjadi lebih cepat, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar.
Daftar Makanan yang Bisa Menyembuhkan Luka Caesar
Selama proses penyembuhan luka caesar, Bunda membutuhkan sekitar 80–85 gram protein, 950 mikrogram (mcg) vitamin A, dan 120 miligram (mg) vitamin C tiap-tiap harinya.
Kurangnya asupan protein, vitamin A, dan vitamin C di dalam tubuh dapat mencegah proses penyembuhan luka caesar dan menaikkan risiko luka mengalami infeksi. Hal ini gara-gara ketiga nutrisi selanjutnya punya peran perlu dalam merangsang memproses kolagen yang perlu dalam proses penyembuhan luka.
Untuk memenuhi asupan protein, vitamin A, dan vitamin C tiap-tiap hari, sekaligus menyembuhkan bekas luka. Bunda bisa mengonsumsi lebih dari satu pilihan makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar selanjutnya ini:
1. Bayam
Bayam memiliki kandungan banyak nutrisi, juga protein, vitamin A, dan vitamin C. Dalam 100 gram bayam terkandung sekitar 3 gram protein, 469 mcg vitamin A, dan 28 mg vitamin C, yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembukan luka, terutama luka operasi caesar.
Tak cuma untuk mempercepat proses penyembuhan luka operasi caesar, bayam juga dapat memperbanyak jumlah ASI. Manfaat bayam ini di peroleh dari persentase senyawa fitoestrogen yang dapat merangsang memproses ASI.
2. Brokoli
Sayuran hijau yang kerap di sarankan dalam nyaris tiap-tiap pola makan sehat ini juga menyimpan banyak protein, vitamin A, dan vitamin C di dalamnya. Yakni sekitar 3 gram protein, 31 mcg vitamin A, dan 89 mg vitamin C per 100 gramnya. Berkat bervariasi nutrisinya inilah, brokoli juga jadi salah satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar.
Selain ketiga nutrisi tersebut, brokoli juga memiliki kandungan zat besi yang berperan perlu dalam pembentukan sel darah merah. Dengan begitu, darah yang hilang sepanjang operasi caesar pun dapat tergantikan.
3. Wortel
Umbi-umbian yang punya warna oranye ini juga dapat jadi salah satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Hal ini gara-gara dalam tiap-tiap 100 gram wortel terkandung 1 gram protein, 835 mcg vitamin A, dan 6 mcg vitamin C.
Tak cuma itu, rutin mengonsumsi wortel juga dapat memperkuat proses kekebalan tubuh, sehingga Bunda pun dapat cepat sembuh pascaoperasi caesar.
Baca Juga: Berbagai Penanganan Self Harm yang Tepat
4. Jeruk
Jeruk juga memiliki kandungan protein dan juga kaya dapat vitamin A dan vitamin C, yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka operasi caesar. Dalam 100 gram jeruk terkandung sekitar 1 gram protein, 13 mcg vitamin A, dan 71 mg vitamin C.
Makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar satu ini juga dapat memperlancar proses pencernaan Bunda kecuali di konsumsi secara rutin. Dengan begitu, Bunda pun dapat terhindar dari sembelit dan tidak mesti mengejan sangat kuat di kala BAB, yang dapat memperparah luka caesar.
5. Ikan gabus
Meski tidak memiliki kandungan vitamin C, ikan gabus tetap juga makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Hal ini gara-gara ikan gabus kaya dapat protein dan vitamin A, yakni sekitar 16 gram protein dan 335 mcg vitamin A per 100 gramnya.
Selain memiliki kandungan protein dan vitamin A, ikan gabus juga memiliki kandungan omega-3. Nutrisi ini bermanfaat untuk mengurangi stres pascamelahirkan.
6. Telur
Makanan yang kerap tersedia di rumah ini sesungguhnya tidak memiliki kandungan vitamin C. Namun, telur memiliki kandungan protein dan vitamin A, sehingga dapat di jadikan sebagai sumber makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Dalam 100 gram telur terkandung sekitar 12 gram protein dan 61 mcg vitamin A.
Selain ke-2 nutrisi tersebut, manfaat telur untuk menyembuhkan luka caesar juga di dapatkan berkat persentase asam amino, seperti prolin dan glisin. Kedua asam amino ini dapat menaikkan memproses kolagen dan mempercepat pembentukan jaringan kulit.
Selain mengonsumsi makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar, Bunda juga mesti melindungi luka jahitan operasi caesar dengan tepat. Langkah ini di maksudkan sehingga luka cepat kering dan terhindar dari infeksi. Berikut ini adalah lebih dari satu cara melindungi luka jahitan operasi caesar yang bisa Bunda lakukan:
- Bersihkan luka secara rutin dengan air mengalir atau mengfungsikan kain yang sudah di basahi air bersih dengan cara di tepuk-tepuk lembut.
- Ganti perban tiap-tiap hari, terutama kecuali perban basah dan kotor.
- Hindari berendam untuk jauhi terjadinya infeksi pada luka caesar.
- Gunakan busana yang longgar untuk jauhi gesekan pada luka caesar.
- Hindari naik turun tangga dan mengangkat beban yang lebih berat dari bayi, setidaknya sepanjang 6 minggu pertama, sehingga luka caesar cepat menutup dan tidak robek.
- Selama menyusui, tempatkan bayi di atas bantal menyusui untuk mengurangi tekanan pada perut yang jadi letak luka caesar.
- Gunakan bantal pemanas atau heating pad untuk meringankan rasa nyeri di area luka caesar.
- Konsumsi obat antinyeri yang diresepkan oleh dokter kecuali luka caesar jadi sakit.
Itulah lebih dari satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar yang bisa Bunda konsumsi. Agar lebih praktis, Bunda bisa memproses sayur dan buah-buahan yang sudah disebutkan pada mulanya jadi minuman sehat, seperti jus atau smoothie.
Sementara, untuk tipe makanan lainnya, Bunda bisa mengolahnya jadi salah satu hidangan nikmat dengan cara direbus, dijadikan sup, atau dibakar.
Jika luka caesar tidak kunjung sembuh sehabis laksanakan perawatan dan mengonsumsi makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar seperti di atas. Periksakanlah ke dokter untuk beroleh penanganan yang sesuai.
Bunda juga sebaiknya segera ke dokter kecuali mengalami keluhan, seperti perdarahan dan nampak cairan berbau tidak sedap dari vagina, nyeri di perut bagian bawah, luka bernanah, dan juga demam.
