Beberapa Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan – Buah lontar atau Borassus flabellifer sekilas mirip dengan kolang-kaling. Namun, buah lontar memiliki rasa yang lebih asam dan manis dengan tekstur kenyal layaknya jeli. Sementara itu, kolang-kaling biasanya data sgp memiliki rasa lebih tawar dengan tekstur lebih padat.
Beberapa Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
Karena kaya dapat air, buah lontar sering jadi pilihan pelepas dahaga sementara cuaca sedang panas-panasnya. Namun, tidak hanya sampai di situ, buah lontar juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, layaknya serat dan sejumlah vitamin serta mineral. Berikut ini adalah beraneka manfaat buah lontar untuk kesehatan:
1. Membantu menghambat dehidrasi
Buah lontar adalah salah satu buah yang kaya dapat air. Hal inilah yang sebabkan buah lontar di manfaatkan untuk membantu menghambat kekurangan cairan atau dehidrasi, terutama sementara cuaca panas.
Namun, ingat ya, jangan mengandalkan buah lontar saja. Kamu selalu kudu minum air minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi keperluan cairan harianmu.
2. Mengatasi kasus pencernaan
Jika kamu mengalami sembelit, cobalah makan buah lontar. Buah ini mengandung slot deposit qris 5000 serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Nah, dengan persentase air yang tinggi di sempurnakan serat di dalamnya, tinja dapat lebih lunak dan ringan di keluarkan. Jadi, tidak heran, kan kalau buah ini bisa kamu mengkonsumsi sementara mengalami kesulitan BAB.
3. Meredakan kemerahan di kulit
Tidak hanya di konsumsi langsung, buah lontar juga bisa di manfaatkan sebagai penyembuhan tradisional. Buah lontar dapat membantu menangani peradangan kulit, layaknya ruam dan biang keringat. Hal ini sebab buah lontar dapat mengimbuhkan sensasi dingin.
Cara untuk mendapatkan manfaat buah lontar satu ini adalah dengan menghaluskan daging buah lontar yang sesudah itu di oleskan ke kulit. Efek dingin dari buah lontar ini di yakini bisa meredakan kemerahan akibat radang kulit.
Selain sensasi dingin, buah lontar diketahui mengandung zat antiradang slot aztec dan antibakteri yang bermanfaat sementara tubuh mengalami infeksi.
4. Menjaga tubuh dari paparan radikal bebas
Manfaat buah lontar seterusnya di dapatkan dari antioksidan, layaknya flavonoid dan saponin di dalamnya. Antioksidan berperan untuk menangkal efek paparan radikal bebas, terhitung polusi udara dan sinar UV.
5. Menjaga gula darah selalu normal
Buah lontar terhitung model makanan yang persentase gulanya tidak tinggi. Jika di bandingkan buah lain, jika mangga, persentase gula dalam buah lontar lebih rendah. Dalam 100 gram, mangga bisa mengandung 46 gram gula, namun buah lontar hanya mengandung 14 gram.
Inilah yang jadi alasan buah ini cocok untuk jadi camilan bagi penderita diabetes yang kudu merawat asupan gula harian.
6. Membantu program diet penurunan berat badan
Buah lontar terhitung salah satu buah rendah kalori yang bisa jadi pilihan camilan bagi orang yang sedang merintis diet penurunan berat badan. Dalam 100 gram buah lontar terdapat 27 kalori. Jumlah ini lebih rendah daripada buah lain, jika alpukat yang mengandung 85 kalori dalam berat yang sama.
7. Mencegah osteoporosis
Konsumsi buah lontar bisa membantu menghambat pengeroposan tulang (osteoporosis) sebab mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi. Dalam 100 gram buah lontar, terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. Kedua persentase tersebut di perlukan untuk merawat supaya tulang selalu kuat dan sehat.
Demikian penjelasan mengenai manfaat buah lontar untuk kesehatan. Kamu bisa mendapatkan manfaat di atas dengan mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya jadi bervariasi menu makanan, layaknya es buah, sop buah, atau puding.
